每天早上7点，镇远古城风雨桥旁，古韵太极健身俱乐部的拳友们都会伴随着悠扬的乐曲开展太极拳、太极剑习练，拳友们快慢相间、刚柔并济、松紧有度、阴阳开合、虚实结合的拳（剑）术锻炼，给古城增添了一道靓丽的风景。

太极拳是我国古老而又神秘的拳种，是中华民族的文化瑰宝，早在建国初期毛主席就号召全国人民学习太极拳，为此国家体委还专门编缉了简化太极拳并在全国普及。1978年11月，邓小平同志也写下刚劲有力的“太极拳好”四个大字。

伴随着改革开放的步伐，蕴含着中华民族深厚文化底蕴的太极拳走出国门，迈向世界，展现了她特有的魅力！据报道，目前全世界习练太极拳的已达1.5亿余人，太极拳因此被誉为“世界第一运动”和“世界健身运动”。有句广告词说得好：“一人说好不算好!大家说好才是真的好！”

一、 太极拳改善了拳友们的“亚健康”状态

在俱乐部练拳不到一年的拳友纷纷表示：在练习太极拳前，经常出现的感冒、便秘、颈椎痛、头痛失眠、心率低、易疲劳、情绪不稳定等种种不适，吃药打针治标又不治本，反反复复。在习练太极拳一段时间后，她们这些“亚健康”状态都得到了明显改善，有的甚至神奇消失。现在走路都比以前轻便多了，每天练完拳后都感觉自己神清气爽，心情愉悦。

亚健康是现代人在繁忙工作生活中累积而成的介于健康与疾病之间的一种状态。处于亚健康状态的人，如果及时疏导会走出亚健康阴影，任其发展则会转成疾病。体育运动是预防和改善“亚健康状态”的最佳手段，太极拳作为一项体育运动更兼具养生保健功能，其奥秘在于“一动无不动”的身体活动，能给各组织器官一定强度和量的刺激，激发和促进身体在生理和形态结构上发生一系列适应性变化，增强人的体质。

二、太极拳是身体的保健，更是日常快乐生活的调剂

太极拳讲究动作的均匀舒缓，似行云流水，连绵不断，一招一势与呼吸相协调，使身体各器官有充沛的氧气吸收，达到健身之目的 。俱乐部里练拳已有两年多的君君不无感慨地描述着自己接触太极拳的感受：刚开始是因为身体不好而接触太极拳，通过长期坚持打太极拳使我心情舒畅，意念专一，而且体质也发生了微妙的变化，感觉身体有力，精神饱满，心情愉悦，这也成为我坚持打太极拳的动力。现在，每天迎着朝阳，呼吸新鲜的空气，与拳友们一起，从太极起势到野马分鬃，从白鹤亮翅到青龙出水，从掩手锤到十字腿……一招一式、举手投足间心旷神怡。只要一天不练，心里就惦记着，老觉得缺少点什么！太极拳在我们的生活中，已不单单是身体的需求，更是快乐生活的调剂品。

三、太极拳是内外双修的锻炼

刚进俱乐部不久的罗二妹说：刚进俱乐部时，站着总是弯腰驼背、歪歪斜斜，因为太极拳要求“含胸拔背”、“立身中正”，刚开始练拳时总是被动适应与强化，现在已慢慢的变成了习惯，站有了站样，人也精神了许多，自我感觉底气十足，这种由外而内，再由内而外的良性循环对整个人的影响是神奇和美妙的！拳友桃也说：“太极拳给我的人生打开了一扇奇妙的窗户，让我看到了以前从未看到过的美丽风景。我原来的身体体质虚，易感冒，心情也不好，后来每天练拳出一身汗，体内气血流畅了，毒素排出来了，一个寒冬下来都没有感冒，现在面色红润、皮肤光滑，青春似乎又回来了。现在自己人身体变好了，每天精神充沛，心情也变得美美哒！随着身体和精神上的神奇变化，以及对太极拳理的不断领悟和实证，我越来越感到太极拳奥妙无穷，越来越喜欢太极拳，越来越感到我的生活离不开太极拳！”

电视剧《太极宗师》里面的主人公说过，“学太极拳，要学会营造一种自我的境界。”太极拳运动的特点是：举动轻灵、呼吸匀长、静中寓动，虽动犹静。静所以养脑，动所以活气血，内外兼顾，身心双修。太极拳修炼的过程实际上就是自我修养不断提高的过程，太极拳对修炼者的言行举止、个性发展、品德修养都有很深的影响。拳友晓晓说：“自从学了太极之后，心胸便逐渐开阔起来，情绪也不会那么阴晴不定了。因为在完全入境时，就学会了如何去寻找内心的平衡点，浮躁的情绪会随之烟消云散。”

四、在太极拳的修炼中感悟人生哲理
拳友瑶瑶说：太极拳给我们工作、生活带来了很多启示，太极拳动作均匀舒缓，似行云流水，连绵不断，强调松静自然，气定自若。这种稳健平和的拳法揭示着一大人生观----淡定随和。太极拳运动讲的是顺其自然，强调虚实结合，动则分，静则合。我们的处事和思维，也应该顺势而为，辩证分析问题，寻求破解之法。太极拳中讲的变，是立于“中正”为原则。根据事物的运动变化来调整自己，讲究不偏不倚，内以修身，外以制敌。太极拳讲的“含胸拔背”，做人就是要不卑不亢，落落大方；太极拳讲的“虚领顶劲”，做人就是要志气昂扬，正气凛然；“身必以端正为本”，“不偏不倚，无过不及”，教会我堂堂正正做人……。随着对拳理思考的深入，更使我们将太极理论用于实践，很多棘手的问题都迎刃而解。

古人云：“百行德为首”，而现在，我们应与时俱进，增加“身健也为先”的内容。太极拳是中华民族不可多得的精神和文化遗产，动作以松柔入手，运动缓慢，有强身健体、祛病延年，防身应敌制人取胜，修身养性、怡情悟道之功效，是当今全民健身运动的最好锻炼形式之一，适合任何年龄、性别、体型的人练习，长期坚持对身心健康有意想不到的妙处，使我们受益无穷！古韵太极健身俱乐部就是为响应政府全民健身的号召而成立起来的，宗旨是“健康太极快乐太极.”志在继承和发扬这一优秀的传统文化，为全民健身运动做出贡献。在第八个“全民健身日”之际，特向大家发出倡议：来吧，朋友，欢迎加入我们太极拳锻炼的队伍，让我们共同感受太极国粹，享受美好人生吧！